http://www.powerbuilding.ir/forums/ پایگاه تخصصی پرورش اندام بدنسازی فیتنس وزنه برداری پاورلیفتینگ قوی ترین مردان با بانک مقالات اختصاصی غنی منحصر به فرد و صد در صد به روز در مورد استروئید دوپینگ مکمل های غذایی چربی سوزها لاغری موضعی رژیم های چاقی و لاغری و کاهش و افزایش وزن و تمرین و برنامه های تمرینی هوازی و بی هوازی آقایان و بانوان همراه با تالارهای گفتگوی تخصصی با حضور صادق سلامی مربی پرورش اندام و نویسنده کتاب های تخصصی fa Thu, 09 Sep 2010 08:03:07 GMT vBulletin 60 http://www.powerbuilding.ir/forums/images/misc/rss.jpg http://www.powerbuilding.ir/forums/ http://www.powerbuilding.ir/forums/thread8015.html Wed, 08 Sep 2010 22:27:20 GMT این محصولات رو من دیدم به نظر متفاوت بودند. کسی خورده؟ این محصولات رو من دیدم به نظر متفاوت بودند. کسی خورده؟ ]]> کمپانی های تولید کننده مکمل صادق سلامی http://www.powerbuilding.ir/forums/thread8015.html http://www.powerbuilding.ir/forums/thread8014.html Wed, 08 Sep 2010 20:29:16 GMT هر کس هر چیزی اعم از نو یا دست دوم برای فروش داره می تونه در این تاپیک عرضه کنه. هیش کی کاری نداره. فقط و فقط و فقط کالاهای مجاز اعم از مکمل و لباس... هر کس هر چیزی اعم از نو یا دست دوم برای فروش داره می تونه در این تاپیک عرضه کنه. هیش کی کاری نداره. فقط و فقط و فقط کالاهای مجاز اعم از مکمل و لباس ورزشی و کیف ورزشی کفش ورزشی لوازم تمرین لوازم باشگاهی. نرید سوستانون فروشی باز کنید ]]> مباحث متفرقه ورزش های قدرتی صادق سلامی http://www.powerbuilding.ir/forums/thread8014.html http://www.powerbuilding.ir/forums/thread8012.html Tue, 31 Aug 2010 08:20:37 GMT ژوزف در مونشن گلادباخ ، شهري كوچك در حومه دوسلدورف آلمان متولد شد. او كودكي ضعيف و مريض بود كه از بيماريهايي مانند راشيتيسم، آسم و تبهاي روماتيسمي ... ژوزف در مونشن گلادباخ ، شهري كوچك در حومه دوسلدورف آلمان متولد شد. او كودكي ضعيف و مريض بود كه از بيماريهايي مانند راشيتيسم، آسم و تبهاي روماتيسمي رنج مي برد .نام فاميلي او پيلاتو pilatu تلفظ مي شد كه ريشه يوناني دارد . ولي بعدها پدرش آنرا به پيلاتس تغيير داد . پدرش برنده جايزه ژيميناستيك بود و مادرش يك متخصص اعصاب .
روزي يك پزشك به ژوزف يك كتاب اوراق و قديمي در مورد اناتومي بدن داد ، به گفته خود او: من تمام اعضاي بدن را از روي كتاب ياد گرفتم. هر اندامي را كه ياد مي گرفتم حركت مي دادم . در آن زمان كودكي ساعتها در جنگل پياده روي مي كردم و حركات حيوانات را نگاه مي كردم، اينكه چطور حيوانات اندام خود را بكار مي برند و حركت مي كنند.
بگفته خود او وي حركات ورزشي شرق و غرب را عميقا مطالعه كرده بود . در سن 14 سالگي چنان روي اندام خود فعاليت كرده بود كه از تصوير بدن او براي نمايش آناتومي استفاده مي شد . در زمان نوجواني و دوراني كه هنوز در آلمان بود در رشته هايي مانند بوكس ، ژيميناستيك،ا� �كي، و شيرجه فعاليت مي كرد.
در سال 1912 براي تعليمات بيشتر به انگلستان سفر كرد . در آنجا بعنوان يك بازيگر در سيرك كار مي كرد . تا سال 1914 او و گروهش در سرتاسر انگلستان برنامه اجرا كرده بودند. او و برادرش در سيرك نمايش يوناني اجرا مي كردند .
در سال 1914 با شروع جنگ جهاني اول او بهمراه ديگر تبعه هاي آلماني دستگير و در بازداشتگاهها� � لانكستر بازداشت شدند در همان جا او به هم قطارانش آموزش كشتي و دفاع شخصي مي داد. با اين هدف كه نيروي بدني آنها از زمان ورود به بازداشتگاه بيشتر مي شود در همانجا بود كه او روش ورزشي خود را كه بعدها "كنترولوژي" ناميده شد ، طراحي كرد در همان دوران او به بازداشتگاه ديگري منتقل شد و تقريبا به عنوان پرستار با زندانيان زيادي كه داراي بيماريهاي شايع زمان جنگ و حبس بودند كار مي كرد . سپس او شروع به ساخت وسايلي كرد كه با اين افراد توانبخشي كار كند . اين وسايل از تختها و فنرهاي قديمي و ابزار خراب و كهنه بيمارستان بودند كه از آنها بعنوان وسايل و تجهيزات توانبخشي استفاده مي كرد . در سال 1918 آنفولانزاي مرگزا و خطرناكي سراسر دنيا را فرا گرفت و ميليونها نفر را طعمه خود كرد كه فقط دهها و صدها نفر در انگلستان قربانيان اين بيماري بودند.
افراد ژوزف با اينكه اين بيماري در سطح بازداشتگاه بسيار شيوع پيدا كرده بود همگي جان سالم بدر بردند .بعد از پايان جنگ ژوزف به آلمان بازگشت و در بخش دفاع شخصي ارتش هامبورگ براي پرورش نيروهاي پليس شروع به كار نمود علاوه بر اين بطور خصوصي نيز روي افراد عادي تمرين مي كرد . او مي گفت: زماني كه به آلمان برگشتم تمامي اين دستگاهها را اختراع كردم و تا سال 1925 آنجا ماندم و با افراد مبتلا به رماتيسم كار و تمرين مي كردم .
من فكر كردم چرا از قدرت و نيروي زياد بدني استفاده نكنم و حركاتي را طراحي كردم كه با اجراي بسيار آهسته بطوري كه بخشهاي بسيار عميق عضلات درگير شوند و نتايج مثبتي را شاهد بودم. در همان دوران بود كه ژوزف با رودولف فون لابن آشنا شد .
وي يكي از متخصصان بزرگ حركت شناسي بود .او چندين حركت ژوزف را در تمرينات و كار خود بكار برد و شماري ديگر از متخصصان بنام نيز تمرينات او را در گرم كنندهاي ورزشي خود استفاده مي كردند .در سال 1925 از او دعوت شد تا ارتش جديد آلمان را تمرين و ورزش دهد و لي از آنجايي كه او از سيستم ***** آلمان راضي نبود تصميم به ترك كشور نمود.با كمك چند تن از دوستانش قادر به ترك آلمان و سفر به آمريكا شد.در راه سفر به آمريكا با كلارا (همسر آينده اش) آشنا شد . كلارا معلم يك مهد كودك بود و از دردهاي آرتروزي بشدت رنج مي برد ژوزف با تمرينات اختصاصي خود دردهاي كلارا را از بين برد .
پس از ورود به امريكا و شهر نيويورك در سال 1926 آنها در خيابان هشتم اين شهر مركز ورزشي خود را باز كردند. درست در محلي كه چنديد مركز ورزشي و بخصوص باله وجود داشت در همان جا بود كه ژوزف علم كنترلوژي را بعنوان بخش اصلي تمرينات ورزشكارانش قرار داد .بسياري از مربيان و سر مربيان ، ورزشكاران آسيب ديده خود را جهت ترميم اندام آسيب ديده نزد او مي فرستادند . بسياري از مربيان نيز براي افرودن تعادل و قواي بدني ، شاگردان خود را به شركت در كلاسهاي ژوزف تشويق مي كردند.
ژوزف پيلاتس يكي از هواداران سلامتي و ورزش بود از هرگونه آلودگي سيگار، الكل و ... اجتناب مي كرد.بارها در سرماي زمستان اورا فقط با يك شلوار ورزشي كوتاه در حال دويدن در خيابانهاي نيويورك مي ديدند .در ژانويه 1966 ساختمان آنها آتش گرفت . ژوزف براي نجات وسايل ورزشي به ساختمان برگشت كه ناگهان كف ساختمان زير پايش آتش گرفت و ريزش كرد و او براي مدتي طولاني از ميله اي آويزان مانده بود تا بالاخره ماموران آتشنشاني وي را نجات دادن گفته مي شود اين واقعه كمك بسيار زيادي به مرگ او در سال 1967 در سن 87 سالگي كرده است.همسرش كلارا كه در امر مربيگري و صبر و حوصله چيزي از ژوزف كم نداشت به اداره مركز ورزشي تا 10 سال بعد و زمان مرگ خودش در سال 1977 ادامه داد .
تعريف پيلاتس بطور مختصر
ML clipboard
نام اين ورزش در ابتدا توسط ژوزف پيلاتس علم كنترل بدن نامگذاري شده بود كه پس از مرگ وي به دليل احترام و حفظ ياد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پيلاتس متداول شد.
پيلاتس،روش تمريني است كه در سال 1920 توسط ژوزف پيلاتس پايه گذاري گرديد و متشكل از ورزشهايي است كه تمركز روي پيشرفت انعطاف ، قدرت و تعادل در تمام اندامهاي بدن دارند بدون اينكه عضلات از فرم طبيعي خود خارج شود اين روش تمريني از حركات كنترل شده اي تشكيل شده كه بين بدن و مغز هارموني فيزيكي ايجاد كرده و توانايي بدن افراد را در هر سن بالا مي برد علاوه بر اين كساني كه ورزش پيلاتس را انجام مي دهند خواب بهتر عصبانيت كمتر استرس و خستگي كمتر خواهند داشت .
از آنجا كه اين روش تمريني در وضعيتهاي ايستاده،نشست� � و خوابيده بدون طي مسافت و پرش و جهش انجام مي گيرد آسيبهاي ناشي از صدمات مفصلي را كاهش مي دهد زيرا حركات ورزشي در دامنه هاي حركتي در سه وضعيت فوق با اجراي تنفسهاي عميق و انقباضهاي عضلاني انجام مي گيرد اين ورزش همچنين با افزايش حجم عضلاني بدن كاهش ورزش را تسريع مي كند و مي تواند مكملي براي ساير ورزشها و تمرينات شما باشد.
اما چرا پيلاتس به چنين پديده موفقيت آميزي تبديل شده است ؟
چگونه اين ورزش نا شناخته امروزه تبديل به يك روش تكميلي ورزشي به شكل همگاني و حتي خانگي شده است ؟!
بسيار ساده ،گفتار صادقانه پيلاتس و اينكه اين ورزش بسيار عالي عمل مي كند و به تمام وعده هاي خود عمل مي كند .
افراد در هر وضعيتي كه باشند،ورزشكا� � حرفه اي يا تازه كار ،خانمهاي خانه دار يا آقايان كارمند پر مشغله اگر ورزش پيلاتس را آغاز كنند اطمينان مي دهيم كه نتيجه مثبت آن را خواهند ديد با شروع پيلاتس مي توان قدم به قدم به تغيير ظاهر ، اجراي صحيح حركات ، بدن جديد تر و بهتر ، متوازن، صاف و كشيده ، بلند تر و باريك تر و انعطاف پذير تر با يك قدرت پنهاني دست يافت.
اعتقاد پيلاتس از تقويت قواي بدني كسب و حفظ بدني سالم و ذهني سالم براي اجراي خوب كارهاي روزهانه و ديگر فعاليتهاي بدني است.
فوايد اين ورزش:
تقويت سيستم ايمني بدن
تقويت قواي بدن در جهت رهايي فكر و ذهن از افكار منفي (در پيلاتس مديتيشن و رهايي عضله وجود ندارد و اين امر در حين انجام تمرينات ورزشي ايجاد مي گردد)
كاهش دهنده دردهاي مهره اي و كمر
ايجاد كشيدگي در ظاهر اندام
بوجود آورنده شكل ظاهري بهتر اندام
شكم صاف و كمر باريك
پيشرفت انعطاف و تعادل
افزايش قابليت تحرك مفاصل
حجيم كردن فضاي ريه و بالا بردن قابليت تنفس
تقويت سيستم قلبي و عروقي
بالابردن دامنه حركتي مفاصل و عضلات ]]> رشته های ورزشی متفرقه صادق سلامی http://www.powerbuilding.ir/forums/thread8012.html http://www.powerbuilding.ir/forums/thread8009.html Sat, 21 Aug 2010 17:18:40 GMT هر روزه پیام های خصوصی و میل های مختلفی مبنی بر این مسئله واصل می شود که بهترین باشگاه فلان منطقه از تهران کجاست و ؟؟؟ برای اینکه کاربران سایت به... هر روزه پیام های خصوصی و میل های مختلفی مبنی بر این مسئله واصل می شود که بهترین باشگاه فلان منطقه از تهران کجاست و ؟؟؟ برای اینکه کاربران سایت به راحتی با باشگاه های مختلفی که در نزدیکی محل کار و زندگی شان وجود دارد آشنا شوند این تاپیک را ایجاد می کنم. باشگاه دارن، مدیران باشگاه ها، مربیان باشگاه ها و حتی کسانی که در باشگاه های مناطق مختلف تهران فعالیت می کنند در این تاپیک می توانند باشگاه های خود را به طور مبسو.ط معرفی کنند! تاریخچه باشگاه، آدرس دقیق، سطح مساحت باشگاه، مارک لوازم، آماری از تعداد لوازم اساسی همانند تردمیل، حوزه و زمینه فعالیت (پرورش اندام، پاورلیفتینگ، وزنه برداری و ...)، مدیر و صاحب باشگاه، مربیان باشگاه با ذکر عناوین و مدارک ورزشی، ورزشکاران صاحب نامی که در این باشگاه فعالیت کرد و ... ]]> مباحث متفرقه ورزش های قدرتی صادق سلامی http://www.powerbuilding.ir/forums/thread8009.html http://www.powerbuilding.ir/forums/thread8006.html Tue, 17 Aug 2010 08:27:36 GMT سلام به دوستان و اساتید شرکتbody1 که جدیدا داره توی مجلات تبلیغ میزنه چجوری؟ نماینده گیش کجاس؟تلفن ازش دارین؟ سلام به دوستان و اساتید
شرکتbody1 که جدیدا داره توی مجلات تبلیغ میزنه چجوری؟ نماینده گیش کجاس؟تلفن ازش دارین؟ ]]> کمپانی های تولید کننده مکمل khabos http://www.powerbuilding.ir/forums/thread8006.html